Правилото, което важи за разширените вени, както и за други заболявания, е, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува в бъдеще. Ако превантивните мерки за предотвратяване на разширени вени не изискват сериозна инвестиция на време и усилия, тогава защо да не се включите в тях и по този начин да защитите кръвоносната си система от тази патология?
Защо е важно да се предпазваме от разширени вени?
На въпроса "Кой се нуждае от профилактика на разширени вени?" Можете спокойно да отговорите: „Всички!“ Това определя съвременния ритъм на живота ни - много вкусна, но никак не здравословна храна, минимум мобилност, чести стресови ситуации.
Има обаче хора, които попадат в така наречената рискова група. Те включват:
- Хора с наследствен фактор (разширени вени са диагностицирани при единия или двамата родители).
- Хора с наднормено тегло.
- Представители на професии, които изискват дълги периоди на седене или изправяне.
- Представители на нежния пол (поради промени в хормоналните нива през целия живот).
- Хора, които не могат да спрат да пушат и пият алкохол.
- Жени, които обичат да носят високи токчета и тесни панталони.
Дори и да не сте от хората в риск, не трябва да пренебрегвате съветите относно превантивните мерки. Предложените методи са доста прости. За изпълнението им са необходими не повече от 15 минути на ден.
Методи за превенция
Ако не сте идентифицирали признаци на разширени вени, това не ви дава гаранция, че тази патология няма да ви засегне в бъдеще. Един ден пациентът може да открие, че има това заболяване и да съжалява, че не е обърнал нужното внимание на превенцията. Но мерките за предотвратяване на развитието на разширени вени са доста прости.
Нормализиране на собственото тегло
На първо място, трябва да върнете теглото си към нормалното. За да направите това, препоръчително е да намерите подходяща диета (евентуално да потърсите услугите на диетолог). Ежедневните упражнения, плуването и колоезденето също са добри начини за намаляване на теглото. Тези спортове нормализират работата на сърдечно-съдовата и кръвоносната системи. Можете бързо да постигнете резултати, като комбинирате спорт и правилно хранене. Като върнете теглото си в норма, ще намалите риска от разширени вени.
Режим на захранване
Ако имате разширени вени, храненето е от голямо значение. Оптималната диета за превантивни цели се счита за средиземноморска. Съдържа много плодове и зеленчуци, риба и морски дарове. В него почти няма месо и печива.
Поради особеностите на движението на кръвта в човешкото тяло, заболяването често се развива в резултат на наличието на дисбиоза в стомашно-чревния тракт, запек и колит. По време на лечението на разширени вени е необходимо да се спазва диета, да се ядат много растителни храни, които съдържат голямо количество фибри.
важно! За превантивни цели е необходимо да обърнете внимание на правилното хранене и да наблюдавате теглото си. Понякога диетата не е ефективна. След това пациентът трябва да се консултира с гастроентеролог, за да избере необходимото лечение.
Упражнение
Има няколко уелнес програми, които представят упражнения за профилактика на разширени вени. Упражняващата терапия се използва, когато вече са диагностицирани разширени вени. Ако сте изложени на риск, вашите сутрешни упражнения не трябва да съдържат следните елементи:
- активни клекове;
- упражнения за вдигане на тежести;
- скачане с двата крака;
- скачане на въже;
- люлеете краката си с напрежение.
Справка! Всички други упражнения са разрешени. Обърнете специално внимание на упражненията за краката. Те могат да се правят, докато лежите в леглото, или докато работите, седнали на стол.
Добър ефект има упражнението „велосипед“, както и посещението на басейн.
Необходимо е да се сведе до минимум носенето на тежки чанти и монотонната работа в страната. По-добре е дейностите на открито да станат навик.
Облекло, обувки и компресионно облекло
Компресионните чорапи и чорапогащи също се използват за предотвратяване на разширени вени. Тази концепция не трябва да се бърка с чорапогащи. Флеболог ще ви помогне да изберете трикотаж, който ви подхожда. Не трябва да решавате сами колко дълго да носите бельо и какъв размер да купите.
Ако имате разширени вени на тазовите органи, носенето на еластично бельо трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар.
Образуването на разширени вени се влияе от вида обувки, които човек носи. Ако ходите дълго време в неудобни обувки, много тесни панталони или обувки на висок ток, ще се появят отоци на краката и ще се наруши кръвообращението в долните крайници. За да предотвратите появата на болестта, изобщо не трябва да носите описаните по-горе дрехи и обувки или да ги носите възможно най-рядко.
Когато ходите боси, повърхността на земята действа като естествен масажор за краката. Ако пациентът има плоски крака, препоръчително е да носите обувки със специални опори за свода, поради което се получава естествено разпределение на теглото.
Ако сте предразположени към разширени вени, не се препоръчва да носите найлонови чорапи и чорапи, тъй като материалът притиска краката и увеличава изпотяването, което провокира дразнене на кожата и сърбеж.
Медицински и козметични продукти
Продуктите на фармацевтичната индустрия също са предназначени за борба с разширените вени. В асортимента на аптеките можете да намерите различни лекарства, които облекчават умората в краката и се борят с първичните симптоми на разширени вени.
Всички средства могат да бъдат разделени на групи:
- Хепароиди. Съставът съдържа хепарин, който прави кръвта по-течна и насърчава резорбцията на кръвни съсиреци. Предлага се под формата на мехлеми и таблетки.
- Ветоники. Те помагат да се справят с подуването и чувството на умора, като повишават тонуса на съдовите стени.
- Гелове/мехлеми/кремове на базата на пчелни продукти. Може да се използва за масаж на крайниците.
- Комплекси от лекарства. Съставът съдържа хепарин и венотонични компоненти.
Използването на такива инструменти е доста просто: просто трябва да следвате включените инструкции. Въпреки това се препоръчва да се консултирате с лекар преди употреба.
важно! Трябва да внимавате с „магически мехлеми“ и „чудотворни средства“, които се разпространяват по различни начини: от представители на малко известни компании, онлайн магазини и частни козметолози. Обикновено тези продукти не са били подложени на никакви изследвания и имат съмнителни сертификати.
хигиена
За да поддържате тонуса на краката, сутрин се препоръчва да ги обливате с хладка вода (до глезените). Важно е да се обърне внимание на чистотата на кожата между пръстите (малко нараняване или ожулване може да причини флебит).
Не преохлаждайте и не се излагайте на силно прегряване. Съдовете са много чувствителни към температурните промени и промените в атмосферното налягане.
Народни средства
Народната медицина предлага много различни методи и рецепти за борба със съществуващите разширени вени и за превантивна употреба.
В интернет можете да намерите различни варианти на мехлеми, отвари и тинктури. Въпреки това си струва да запомните, че народните средства са предназначени да облекчат състоянието. Поради това се препоръчва да се използват в комбинация с традиционната медицина. Вашият лекар ще ви помогне да изберете правилното лекарство за вашия случай.
Кажете не на лошите навици
Лошите навици причиняват здравословни проблеми. Това се дължи на пряката връзка на кръвоносната система с функционирането на сърцето. Алкохолните напитки и тютюнопушенето са причина за тромбоза и допълнителен стрес за човешкото тяло. В резултат на това се развиват заболявания на краката.
Справка! Разширените вени и пушенето са свързани понятия. Почти всички хора, които пушат, са податливи на това заболяване.
Профилактика при професионална предразположеност към заболяването
Повечето от търсените днес професии са свързани с продължително седене пред компютъра. Удобният стол не предотвратява развитието на разширени вени. Препоръчително е да следвате тези прости правила:
- Не кръстосвайте краката си и не ги кръстосвайте, докато седите - това ще влоши кръвообращението.
- Високите токчета се носят рядко – например на театър или ресторант. За ежедневието изберете правилните обувки.
- По-добре е да пиете сокове, плодови напитки и вода като напитки. Намалете консумацията на чай/кафе колкото е възможно повече.
- Спортувайте, като плуване.
- Следете теглото си и не преяждайте.
- Докато сте в седнало положение, правете упражнения за краката си.
Ако, напротив, изобщо не седите на работа, тогава по време на почивка поставете краката си на леко издигане, изплакнете ги с хладка вода два пъти на ден, носете компресионно облекло и удобни обувки и яжте правилно.
Тези прости препоръки ще помогнат да се сведе до минимум вероятността от поява и развитие на разширени вени.
Профилактика на заболяването при бременни жени
Трябва да се помни, че бременността е физиологичен процес, по време на който натоварването на съдовете на краката се увеличава значително. Ето защо на бременните жени се препоръчва да се хранят правилно, да се разхождат на чист въздух, да правят гимнастика (може да се прави у дома), подходяща за този период от живота, да поставят краката си на хълм по време на почивка и да посещават флеболог за консултация.
Тези прости правила ще помогнат за предотвратяване на по-нататъшното развитие на разширени вени, както и за провеждане на превантивни мерки по отношение на това заболяване.